Красота и Здоровье

Новости \

Секреты здоровья по-японски

Жители Японии в 10 раз менее подвержены ожирению, чем, например, американцы.

Диетологи считают, что причина этого в традиционно небольших порциях и более здоровой пище. Кроме того, японская кухня почти не знает сахара и жирного мяса. Опыт японцев будет полезен всем, кто стремится сбросить вес:

• Ешьте овощи и фрукты каждый день.

• Добавьте в свой рацион водоросли или зелень.

• Замените мясо морской рыбой.

• Вместо майонеза и других жирных соусов используйте васаби и соевые соусы.

• Научитесь готовить суши и роллы и используйте их вместо привычных повседневных и праздничных блюд.

«Кулинарный Эдем»