Красота и Здоровье

Новости \

Хочешь похудеть? Сделай это по-быстрому

Хотите быстро похудеть и поддерживать вес? Лучший способ сделать это – быстро сбросить лишние килограммы, считают ученые.

Ученые из университета Флориды, изучающие связь между начальной потерей веса и поддержанием нормального веса на протяжении времени, обнаружили, что чем быстрее будет сброшен вес, тем дольше его удастся удерживать, сообщает Reuters.

Женщины, быстро теряющие вес (больше 1,5 кг в неделю), в целом худеют больше и поддерживают форму дольше, чем женщины, худеющие медленно ( менее 500 гр в неделю).

Более того, чем быстрее женщина худеет, тем меньше калорий она употребляет с едой.

Получается, что те, кто быстро начал, получает лучшие результаты, чем те кто производит постепенное изменения в пищевых привычках.

Ученые до сих пор спорят, что лучше – терять вес резко и быстро, или медленно и постепенно. Однако новое исследование свидетельствует в пользу экспресс-похудения.

В исследовании приняли участие 262 женщины среднего возраста с диагнозом «ожирение».

Участниц эксперимента разделили на три группы по скорости похудения: быструю, нормальную и медленную. Распределение по группам происходило путем подсчета количества сброшенных за первый месяц диеты килограмм. Ученые так же изучали, сколько килограмм женщины потеряли на 6-й и18-й месяц диеты.

К 18-му месяцу диеты женщины из «быстрой» группе в пять раз чаще женщин из «медленной» группы теряли до 10% от собственного веса. Женщины из «нормальной группы» достигали результата в три раза чаще, чем женщины из «медленной» группы.

point.ru